Sound Bath Tradisi Masa Kini yang Patut dicoba

“Bawa diri Anda kembali ke kesadaran Anda,” kata Sara Auster, seorang penyembuh suara memproklamirkan diri, setelah 45 menit di sebuah ballroom di sebuah hotel di Chicago di mana ia menciptakan getaran menggunakan mangkuk kristal dan garpu tala serta akordeon tradisional India, yang dikenal sebagai kotak shruti. Tujuh puluh lima orang bangkit seperti sekelompok balita terguncang dari tidur siang.

Sesi, yang menelan biaya $ 30, dan seperti banyak bermunculan di gereja, pusat komunitas dan bahkan beberapa penjara dan rumah sakit. Tujuannya, kata para praktisi, adalah menggunakan suara untuk mengatasi kecemasan individu dan kolektif, depresi, insomnia dan banyak lagi.

Baru-baru ini, musisi seperti Erykah Badu dan band Islandia Sigur Ros juga telah pulih dari kesembuhan.

Selama di dunia teknologi, perhatian mendalam dalam mode. Jack Dorsey, kepala eksekutif Twitter, bersumpah dengan meditasi. Sejak 2016, Ms. Auster, 40, telah diundang juga untuk melakukan berbagai inisiatif perusahaan Google. April lalu, Adrian DiMatteo, seorang musisi di Brooklyn yang memiliki gelar dalam kinerja jazz, memimpin sebuah pemandian suara di lingkungan Greenpoint untuk para pemimpin di Instagram. (“Mereka mendekati kami untuk melakukan acara ikatan perusahaan, karena mereka bergerak ke arah melakukan lebih banyak acara tanpa alkohol,” kata DiMatteo. “Mereka memiliki banyak pertanyaan tentang instrumen dan mangkuk.”)

Beberapa fasilitas kesehatan juga mencatat. Ms. Auster telah tampil untuk Harlem House Clubhouse, program rehabilitasi psikiatris rawat jalan di Rumah Sakit Harlem di New York. Darren Austin Hall, seorang musisi upacara dan penyembuh suara di Toronto, telah tampil di atrium Rumah Sakit Umum Toronto dengan sebuah organisasi Kanada bernama Music Can Heal.

Rumah Sakit Anak-Anak Philadelphia juga telah membahas menggabungkan pemandian suara. Mr DiMatteo telah menawarkan mereka di ruang tunggu di NYU Langone melalui program yang disebut Music That Heals, serta di Rumah Sakit Pulau Coney dan “sekitar selusin lainnya,” katanya.

Diane Mandle, yang telah menawarkan penyembuhan suara di Encinitas, California, selama 19 tahun, mengatakan: “Ini tidak menyembuhkan, itu penyembuhan.” Dia juga memberikan sesi suara sirip unit onkologi di Rumah Sakit Sharp Memorial di San Diego, serta di sebuah lokakarya untuk para narapidana di Pusat Penahanan Vista.

“Penyembuhan adalah proses berkelanjutan yang berkontribusi pada rasa kesejahteraan yang lebih baik,” kata Mandle.

Apa itu pemandian suara?

Pemandian suara adalah pengalaman di mana sekelompok orang berkumpul, sering sambil berbaring di atas tikar, untuk mendengarkan suara yang dihasilkan melalui berbagai instrumen. Tidak ada prosedur lisensi untuk memimpin pemandian suara, dan meskipun Ms. Auster tidak akan mengatakan di mana ia menerima pelatihannya, latar belakang musiknya dan pelatihan meditasi adalah pengaruh yang kuat.

Selama berabad-abad, berbagai budaya, termasuk saya sendiri, Asia Selatan, telah menggunakan suara sebagai bagian dari upacara keagamaan dan doa, dengan satu tujuan adalah untuk mempromosikan dan memfasilitasi meditasi. Dalam hal itu, itu tidak jauh berbeda dari menyanyikan lagu-lagu pujian di gereja. Sebagian besar agama dan budaya menggunakan musik dan suara untuk alasan spiritual.
Pilihan Editor
Lana Wood, Adik Perempuan Natalie, Banyak yang Harus Dikatakan
Apakah Ini Saatnya Perceraian Tidur?
Polyamory Bekerja untuk Mereka

Tapi bagaimana dengan janji kesembuhan? Lagi pula, penggunaan suara diiklankan sebagai kegiatan yang dapat melakukan banyak hal, termasuk “menyelaraskan chakra Anda” dan “perluasan pikiran.”

“Secara pribadi saya memiliki masalah dengan kata ‘penyembuh,’ itulah sebabnya saya menolak banyak acara kesehatan,” kata Ms. Auster. “Ada segala macam harapan dengan label itu, dan aku tidak ingin dilihat sebagai orang guru sihir atau orang-orang menganggap mereka tidak mungkin memiliki pemahaman tentang pengalaman itu.”

Seperti bentuk musik lainnya, pemandian suara menyatukan orang-orang, tetapi dengan elemen meditasi tambahan. Anaïs Maviel, seorang musisi di New York, mengatakan bahwa dia sering diminta tampil untuk organisasi akar rumput sebagai bagian dari upaya “membangun komunitas”.

Apakah suara berpengaruh pada kesehatan kita?

Salah satu cara bunyi terkait dengan kesehatan adalah melalui polusi suara: kebisingan lalu lintas, pesawat terbang di atas kepala, konser keras. Organisasi Kesehatan Dunia mencantumkan polusi suara sebagai ancaman yang semakin meningkat terhadap kesehatan manusia, dan baru-baru ini menetapkan batas kebisingan lingkungan.

Ini juga dapat menjelaskan ledakan di A.S.M.R. – Suara yang menenangkan itu, seperti suara mandi, bertujuan untuk mengatasi stres dan kecemasan. A.S.M.R. telah menjadi fenomena internet, terutama pada platform seperti YouTube.

Suara, dalam bentuk musik, telah digunakan untuk berbagai kondisi, termasuk demensia. Seperti yang ditulis Oliver Sacks dalam bukunya “Musicophilia,” berbagai kondisi neurologis termasuk gejala demensia dan kondisi kejiwaan seperti depresi dan skizofrenia juga dapat mengambil manfaat dari musik.

Tapi di mana bukti untuk pemandian yang sehat? Tidak jelas kapan “penyembuhan suara” pertama kali digunakan. Namun, kedokteran telah menggunakan konsep ini selama bertahun-tahun khusus untuk terapi akustik untuk tinitus, suatu kondisi yang melibatkan pendengaran suara yang tidak diinginkan tanpa stimulus yang jelas.

Dengan tinitus, pada dasarnya, otak merasakan suara memasuki telinga, meskipun tidak ada suara. Ini mirip dengan rasa sakit hantu dalam hal itu: sebuah situasi di mana ada kesalahan persepsi yang dapat menyebabkan kesedihan yang luar biasa.

Sering digambarkan sebagai “terapi akustik,” penyembuhan suara terdaftar sebagai pengobatan yang sesuai dalam pedoman praktik klinis. Tetapi terapi ini tidak melibatkan mangkuk atau lonceng. Ini biasanya merupakan bentuk white noise frekuensi rendah yang diputar melalui alat bantu dengar atau melalui aplikasi.

Sebuah studi 2013 tentang tinitus, dipimpin oleh David Baguley, seorang profesor ilmu pendengaran di University of Nottingham, mendaftarkan terapi akustik sebagai salah satu dari beberapa intervensi. Namun, pada bulan Desember 2018 review dari penelitian yang ada tidak menemukan bukti menggunakan suara versus plasebo untuk tinitus.

“Ya, tidak adanya bukti tidak berarti tidak ada manfaatnya,” kata Dr. Baguley. Dia juga mencatat bahwa beberapa pasien memilih suara alam atau laut yang menenangkan daripada white noise, yang bisa tumpang tindih dengan manfaat yang disarankan dari pemandian suara.

“Ini lebih dari sekadar suara yang mengganggu,” kata Dr. Baguley. “Kita tahu bahwa suara memiliki pengaruh besar pada bagaimana otak diatur.”
Jadi, apakah mandi suara benar-benar sembuh?

Sebuah studi 2014 menemukan bahwa untuk pasien yang disapih ventilasi mekanik, memberikan mereka suara alam secara signifikan mengurangi agitasi dan kecemasan, yang diukur melalui detak jantung, ekspresi rasa sakit dan tekanan darah, bila dibandingkan dengan pasien yang tidak mendengarkan suara-suara ini.

Baru-baru ini, seorang psikolog penelitian melaporkan bahwa meditasi suara mangkuk bernyanyi sangat membantu dalam mengurangi ketegangan, gejala depresi, kelelahan dan kemarahan pada sekelompok 62 orang dewasa.

Sejauh ini, bukti untuk penyembuhan suara terbatas, dan selaras dengan apa yang kita ketahui tentang efek menenangkan musik dan manfaat meditasi.

Auster juga percaya bahwa salah satu manfaat terbesar dari pemandian yang baik adalah bahwa mereka memfasilitasi masyarakat.

“Orang-orang datang bersama untuk melepaskan dan melepaskan, tetapi ditemani orang lain di sekitar mereka,” katanya. “Jika meditasi mengambil tangga, mandi suara menggunakan lift.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *